пятница, 29 мая 2015 г.

От шума толстеют

По данным шведского исследования, шум, создаваемый машинами и самолётами, может приводить к ожирению.
Доклад, опубликованный в Британском Медицинском Журнале, показал, что те кто живут в местах, где уровень шума составляет 50 децибел на 0,2 сантиметра толще чем те, кто живут в местах с уровнем шума в 45 децибел.
Дорожный шум может повлиять на метаболизм и сердечно-сосудистую систему человека, прежде всего через проблемы со сном и хронический стресс.
Сон – важный модулятор гормонального выброса, регулирования уровня глюкозы и сердечно–сосудистой системы. Поэтому нарушения в режиме сна могут повлиять на иммунные функции, на аппетит и метаболизм, а также на увеличение уровня стресса. Длительность короткого сна вызывает снижение уровня гормона лептина и увеличение уровня гормона грелина, что приводит к усилению аппетита и снижению потребления энергии.

пятница, 22 мая 2015 г.

Физкультура продлевает жизнь

Полчаса невысоких физических нагрузок в день помогают снизить риск преждевременной смерти почти наполовину.
Норвежские ученые утверждают, что умеренные физические нагрузки в пожилом возрасте помогают снизить риск ранней смерти на 40%. К такому выводу ученые пришли после исследования, в ходе которого они в течение 12 лет наблюдали за большой группой пожилых людей численностью почти 6 тысяч человек старше 73 лет.
Конечно, благотворный эффект физических нагрузок широко и давно известен. Однако ученые, проводившие исследование, очень удивились, насколько глубокий и мощный эффект они оказывают на здоровье пожилых людей. Смертность снизилась даже в той группе, которая занималась спортом очень умеренно, не больше часа в неделю. У тех же, у кого были более-менее серьезные нагрузки, продолжительностью 2,5-3 часа в неделю, эффект оказался очень существенным.

воскресенье, 17 мая 2015 г.

ПОЧЕМУ НАКЛАДКА «ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА» ДЕЙСТВУЕТ

или как развеять непрофессиональные заблуждения, возникающие от элементарного незнания анатомии
Считать ли новую накладку «последним писком» в методах похудения, или это  просто способ самообмана, т.к. по мнению некоторых фитнес-аналитиков, тут проявляется лишь кратковременный эффект, который можно достичь даже с помощью домашних подручных средств, вроде туго свернутого полотенца? 
Сразу скажем: мы отвергаем расхожие мнения, будто нам дают очередные дурацкие советы, как с помощью «ничегонеделания» убрать отвислый живот или выровнять позвоночник всего за 5 минут в день. 
Никто не отвергает ни занятий спортом, ни правильного режима питания, ни диет. Но техника японского врача Фукуцудзи, разработанная  около десяти лет назад, помимо этого открывает серьезный способ регуляции организма на анатомическом уровне. Потому что позвоночник – это та флейта, на которой навешаны реальные «клавиши» настоящих энергетических центров (нервных узлов), с помощью которых можно эффективно воздействовать на организм. Какие же это центры? 

суббота, 16 мая 2015 г.

МЕХАНИЧЕСКИЙ МАНУАЛЬЩИК

Такую роль выполняет новая накладка под названием «Гимнастика для позвоночника». Такая накладка помогает разгрузить нижние отделы спины при сидении. И эффективность ее столь высока, что она не просто  способствует снятию напряжения мышц, окружающих позвоночник и выправляя анатомию поясницы. Изделие позволяет позвонкам растянуться так, что они «встают на место», примерно так же как это сделал бы опытный специалист по мануальной терапии. А максимальный эффект наступает уже через 10-15 минут. 
Столь чудесные свойства накладки объясняются тем, что ее конструкция позволяет реализовать так называемую «функцию Фукуцудзи». Именно этот доктор из страны Восходящего Солнца открыл его как способ похудения и обретения стройности. Он доказал, что, полежав на валике всего несколько минут, талия уменьшается на 4 см, рост заметно увеличивается, а вес сбавляется. И, кстати, тот же Фукуцудзи объяснил механизм  нежелательного увеличения объемов талии. Главная причина тут в неуклонном расхождении тазовых и подреберных костей. А новая накладка, согласно теории японского ученого помогает по науке сделать фигуру стройной, живот плоским, а талию тонкой.

четверг, 14 мая 2015 г.

Дневной сон повышает IQ

Ученые из NASA доказали, что кратковременный дневной сон на 40% увеличивает познавательные функции. По итогам исследования стало ясно, что те, кто спал днем, прошли тест на IQ значительно лучше тех, кто работал без перерыва.
Именно короткий сон приносит максимальный эффект. Правильная продолжительность дневного сна должна быть не более 45 минут. Идеальный же вариант – 15-35 минут. За это время восстанавливаются нейроны мозга, а организм получает дополнительный прилив сил и бодрости. 

понедельник, 11 мая 2015 г.

От храпа помогут упражнения

Бразильские учёные выпустили статью, в которой предложили новый способ избавления от храпа и оценили его успешность по объективным критериям (по записям дыхания, сердцебиения и ЭЭГ во время сна). 
В комплекс вошли различные движения языком, проговаривание определённых букв.
Добровольцам, которых лечили с помощью "языковых" упражнений, метод помог. Они стали храпеть в среднем на 36% реже и на 54% тише.

понедельник, 4 мая 2015 г.

Несколько минут ходьбы в час помогут вам жить дольше

Оказывается, чтобы укрепить сердце и кости, необязательно носиться по беговой дорожке и проплывать километры в бассейне каждый день.
Ученые обнаружили, что для здоровья и долголетия достаточно всего двух минут движения в час. Но обязательно каждый час!
Для людей с хронической болезнью почек, с сердечно-сосудистыми заболеваниями этот метод на 41 процент может снизить риск потерять здоровье, написали ученые в своем отчете в журнале Clinical Американского общества нефрологии.
Но помимо двух минут активности каждый час, ученые все же рекомендуют отдавать 2,5 часа в неделю умеренным физическим нагрузкам.

пятница, 1 мая 2015 г.

Если все время хочется спать..

Почему мы все время хотим спать, почему нет сил и энергии? Оказывается, причиной усталости может быть не только недосып..
Возможно, вы пьете много кофе.
Кофеин - серьезный стимулятор нервной системы. Он посылает сигнал надпочечникам, чтобы те производили гормоны "стресса" - адреналин и кортизол. Стресс утомляет организм. А еще кофеин повышает уровень сахара в крови, а за этим всплеском следует упадок сил. Диетолог Мэрилин Гленвилл рассказала DailyMail, что после чашки кофе или чая человек чувствует прилив сил и бодрость, но потом сахар в крови "падает", и появляется усталость, еще более заметная, чем до кофе. И тогда, чаще всего, человек выпивает еще одну чашку кофе, и все начинается заново, по кругу.
Так что если вы - кофеман, постарайтесь постепенно сокращать количество кофе в своем рационе. Постепенно, чтобы избежать головных болей и мышечных спазмов (они будут, если вы резко откажетесь от кофеина).

Какой йогурт самый полезный?

Самый полезный йогурт - тот, который производится на местных заводах с небольшим сроком годности. Для йогурта - это максимум 7 дней при температур от 5 до 7 градусов. Именно такие йогурты - "живые", то есть в которых много полезных лактобактерий. Чем больше срок хранение, тем меньше в йогуртах пользы и больше консервантов.
Йогурты с фруктами и ягодами чаще всего хранятся довольно долго. И среди набора этих химических элементов присутствует консервант Е1442. Некоторые врачи считают его провокатором панкреатита.

Бобовая диета от рака

Ученые выяснили, что питание на основе бобов и овощей буквально за две недели снижает число биомаркеров, отвечающих за развитие рака кишечника. А гамбургеры, наоборот, повышают.
Исследование о диете африканских земледельцев было опубликовано в журнале Nature Communications. Результаты поразили ученых: оказывается, всего за две недели она способна резко снизить риск развития рака прямой и толстой кишки.